Домой Здоровье Чем полезен витамин B6?

Чем полезен витамин B6?

74
0

Витамин B6 (или пиридоксин) – важный компонент рациона, в чистом виде представляющий собой белые кристаллики, которые растворяются как в спиртовой, так и в водной среде. Суточная потребность организма в витамине B6 в среднем составляет от 0,5 мг до 2,3 мг в сутки (в зависимости от возрастных и других особенностей организма). При интенсивных нагрузках (например, при регулярных занятиях спортом, по согласованию с профильным специалистом возможно увеличение дозировки).
Польза

Витамин B6 способствует:

• Синтезу нуклеиновых кислот, нормальному усвоению жиров, белков.
• Профилактике неврологических болезней. Для улучшения работы нервной системы рекомендуется употреблять мультивитамины Now Foods EVE. Купить витамины EVA Now Foods, цена которых невысока, можно на странице https://transferfaktory.ru/zhenskie-multivitaminyi
• Снижению интенсивности старения организма.
• Предотвращению возникновения судорог, спазмов.
• Поддержанию мочегонного эффекта.
• Минимизации риска возникновения осложнений лейкопении, анемии, болезни Меньера, гепатитов, тошноты при качке.
• Улучшению состояния при токсикозах, сопровождающих период беременности.
• Повышению уровня работоспособности.Признаки дефицита

Недостаток пиридоксина, содержащегося в биодобавке NOW Foods Экстракт босвеллии, сопровождается:

• Выпадением волос.
• Пересушенностью кожи.
• Тошнотой, желудочно-кишечными нарушениями.
• Нарушением сна.
• Ухудшением переносимости нагрузок.
• Обострениями мочекаменной болезни.
• Повышенной возбудимостью.
• Депрессивными симптомами.

Витаминные продукты

Для восполнения недостатка пиридоксина целесообразно употреблять женские витамины Нау Фудс, NOW Foods витамины для мужчин, а также дополнить рацион питания пшеничными отрубями, капустой, чесноком, спаржей, крупами, бананами, морковью, черешней, фундуком, грецкими орехами, дыней, брокколи, треском, тунцом, яйцами, молокопродуктами.

Последствия передозировки

Витамин B6, характеризующийся низкой токсичностью, способен вызвать неблагоприятные симптомы в случаях индивидуальной непереносимости или передозировки в течение длительного времени. Употребление чрезмерных порций пиридоксина может привести к онемению, покалыванию, ухудшению чувствительности в конечностях, кожным высыпаниям, обострению неврологических, пищеварительных нарушений, спутанности сознания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here