Как выбрать обруч для похудения

Обруч начинает свое существование с 1957 года, его «родителями» являются Ричард Кнерр и Артур Мелин из Соединенных штатов. Обруч получил название хула-хуп и моментально заимел небывалую популярность. Всего за несколько месяцев были проданы десятки миллионов этих изделий, так как люди во все времена следили за собственной фигурой, а посредством обруча стало очень просто сделать талию стройной.
Для того чтобы определить какой именно обруч вам подойдет, необходимо обратиться к следующим характеристикам:
вес – чем ваш обруч тяжелее, тем ваша тренировка будет проходить более интенсивно. Особое внимание следует обратить, что для начинающих выбор тяжелого обруча может стать причиной ушибов и синяков. Поэтому в случае если вы только приступаете к тренировками с обручем, то не следует крутить обруч более трех минут в день. Нагрузку необходимо увеличивать равномерно;
размер – один из главных критериев, которые влияют на удобство занятий. Нужно выбирать различные обручи для различных объемов талии;
присутствующие в обруче элементы – это могут быть резиновые либо пластиковые шарики, магнитные элементы. Какой-то особой разницы в результате вы не заметите, однако резиновые вставки без сомнения надёжнее, нежели пластиковые;
материал – обручи производятся из каучука и пластика. Тут уже вопрос финансового плана, так как обруч каучуковый стоит намного дороже обруча из пластмассы;
цель – укрепить мышечный корсет либо уменьшить в объеме талию и сделать её более эластичной. Для первого варианта прекрасно подойдёт лёгкий обруч. А вот для второго лучше отдать предпочтение массирующему тяжелому обручу.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*