Комфортная диета

Многие люди страдают от лишнего веса. В нынешнее время существуют разные методы борьбы с избыточным весом, и самый распространённый – диета. К сожалению, немногие могут найти подходящую диету, поскольку не все из них эффективные и полезные. Но комфортная диета – это подходящий вариант для людей, которые хотят сбросить больше десяти килограммов, не ощущая дискомфорта и голода. Для результативной потери веса можно прибегнуть к аптечным средтсвам. Эффективным препаратом для похудения является Липанор, но обязательно посоветуйтесь с врачом перед его применением.

Правила комфортной диеты

Автор этого способа похудения разработал методику для комфортного усовершенствования тела. Суть диеты в том, чтобы один день питаться в привычном режиме, а на следующий день устраивать разгрузку на определённом продукте (творог, курица, кефир, яблоки и т. д.) Помимо этого, комфортная диета содержит в себе ряд правил, которые нужно соблюдать. К ним относятся:

  • Употребление большого количества воды. Также разрешается пить кофе, чай, компоты, соки (без содержания сахара).

  • Позволяется употреблять небольшое количество сладкого и мучного. Но лучше всего отказаться от них, чтобы добиться результатов.

  • Не рекомендуется есть за 3 часа до сна или после семи вечера.

  • Нужно ограничить приём овощей и фруктов, которые содержат много крахмала, калорий и сахарозы. Лучше акцентировать внимание на продукты с большим количеством клетчатки.

  • Рекомендуется завтракать кашами на воде (овсяная, рисовая, гречневая), поскольку это положительно влияет на организм.

  • Нежелательно голодать. После употребления пищи человек не должен чувствовать голод.

  • Пищу можно варить, запекать, тушить, но категорически запрещено жарить. Также еду разрешается употреблять в сыром виде.

Плюсы и минусы, противопоказания

Каждая диета обладает своими достоинствами и недостатками. Данный метод похудения не исключение. Но в этом случае плюсов больше, чем минусов. К преимуществам относятся:

  1. Большая потеря веса (до 10 кг или больше).

  2. В любой момент можно выйти из диеты.

  3. Улучшение обмена веществ и состояния кожи, волос, ногтей.

  4. Не появляется чувство голода, плохого самочувствия.

  5. Во время похудения уходит жир, а не мышечная масса.

  6. В не разгрузочное время можно употреблять любую пищу, которую захочется.

  7. В период диеты организм будет насыщен достаточным количеством витаминов.

В список недостатков входят:

  1. Однообразие рациона, которое может привести к срыву.

  2. Снижение уровня сахара в крови.

  3. Людям, которые привыкли питаться вредными продуктами, будет трудно перейти на правильное питание.

Не все могут сидеть на комфортной диете. Она противопоказана беременным, подросткам, детям, пожилым, людям с хроническими заболеваниями и тем, кто перенёс операцию.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*