Причины, почему не получается сбросить вес.

Проблема лишнего веса сегодня беспокоит многих людей. Несмотря на современные веяния в мире и новые тренды, немало людей хотят избавиться от лишних килограммов, подтянуть фигуру и стать более стройными. И это нужно не только для красивого тела. Лишний вес – это источник многих заболеваний и причина для ежедневного дискомфорта. В результате мы принимаем решение сбросить вес. Для решения этой задачи сегодня доступны разнообразные виды диет, десятки программ тренировок и прочее. Но часто люди, начавшие программу, не видят результата даже спустя недели. С чем это связано? Какие могут быть причины, почему не получается сбросить вес?

Почему вы не можете похудеть?

Этот вопрос глубокий, поскольку на результаты снижения веса могут влиять разные факторы. Рассмотрим основные причины:

• непонимание различий между жиром и массой. Вес тела человека формируют не только жировые прослойки, но и мышцы. Когда вы начинаете программу, в которую включены физические тренировки, то в первое время вы увидите снижение веса из-за потери воды. Но затем он начнёт постепенно набираться, так как растут мышцы. Поэтому правильнее смотреть не только на общий вес, но и на соотношение жира к массе тела. Или выбрать программу, которая будет делать акцент на диете;
• неправильные тренировки. Для сжигания калорий важно подвергать организм определённым физическим нагрузкам на постоянной основе. Небольшие физические усилия не будут давать должного результата, поскольку в организме не активизируются процессы, приводящие к сжиганию жира. Также важно выполнять упражнения на регулярной основе, строго по выбранной программе. Ну и, само собой, давайте организму отдохнуть;
• неправильное питание. Многие ошибочно полагают, что достаточно есть только овощи, чтобы похудеть. На деле разрешено даже мясо, но по определённой рецептуре. Необходимо обеспечивать организм определёнными микроэлементами: белок, клетчатка, углеводы. Но при этом снизить поступление вредных веществ, приводящих к повышению объёма. Также необходимо чётко соблюдать норму и не переедать;
• проблемы с гормонами. Нельзя забывать, что на состояние организма большое влияние оказывают гормоны. И если у вас возник сбой в работе гормональной системы, то даже серьёзная диета не даст ощутимого результата. Есть гормоны, которые приводят к увеличению веса и повышению аппетита. В этом случае необходимо обратиться к врачу для решения проблемы.