Тонизирующий массаж

Что делать, когда вам просто необходимо срочно взбодриться? Выпить энергетический напиток, кофе или, возможно, прибегнуть к каким-то другим способам «завести» организм? Мы предлагаем вам попробовать общеукрепляющий тонизирующий массаж, который поможет не только ощутить прилив бодрости, но и в целом улучшит самочувствие.

Техника и приемы бодрящего массажа

Если вы заметили, что у вас участились неожиданные проявления повышенной сонливости, трудности с утренним подъемом, снизилась работоспособность и вы стали раздражительнее, значит тонизирующий массаж — это именно то, что вам просто необходимо испытать. Тем более, это не отнимает у вас больше 10-15 минут, а результат не заставит себя долго ждать.

Основными приемами, используемыми при его проведении, являются:
Растирание. Традиционно, именно с него начинается процедура. Тело разогревается и готовится к дальнейшему воздействию.

Разминка. Этот этап проводят любыми доступными вам приемами. Вы свободно можете делать такой массаж самостоятельно, а движения изучить из соответствующих видео уроков.

Выжимание. Это более агрессивное воздействие на организм. Специалист как бы захватывает в свою ладонь определенные зоны тела и сильными движениями увеличивает приток крови, а значит – и жизненных сил.

Похлопывание помогает задействовать глубинные слои кожи и тканей.

Рубление, обеспечивающее прерывистую вибрацию.

Последовательность выполнения процедуры
Следует помнить, что при данном виде массажа требуется соблюдение строгой последовательности.

Начинаем со спины, и постепенно спускаемся к тазовой области.
Потом переходим и к задней поверхности бедер.

Заканчивать тонизирующий массаж нужно грудной клеткой, передней поверхностью бедер и нижними конечностями.

Помимо этого, процедуру рекомендуется проводить с утра, чтобы достичь максимального заряда бодрости и, наоборот, профессионалы не советуют делать массаж вечером или же перед сном, так как он вызывает повышенный тонус организма и может стать причиной бессонницы.

Можно ли делать ребенку?

Как правило, производить какие-либо манипуляции с организмом ребенка не рекомендуется. Это имеет значение и в данном случае — его должен выполнять только высокпрофессиональный специалист, если в этом возникает потребность. В отличие от тонизирующего массажа для взрослого человека, детский включает в себя определенные пассивные движения, которые малыш выполняет с помощью взрослого, а также корректирующие позы. Чтобы определить, приносит ли пользу вашему ребенку эта процедура, достаточно обратить внимание на то, как он себя чувствует — если его активность после массажа повышается, значит специалист все делает правильно.

Эффект от проведения процедуры
Благодаря тонизирующему массажу, вы вскоре заметите значительные перемены в своем организме.

прилив сил
снижение сонливости
уменьшение раздражительности
повышение реакций организма, а также работоспособность.
Помимо этого, он благотворно влияет на увеличение жизненного тонуса, улучшение памяти, внимания и обменных процессов.
Для полноценного закрепления полученного результата, специалисты рекомендуют пройти полный курс массажа.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*