Как выбрать подушку для сна

При выборе подушки самое важное — это её форма. Находясь во время сна в горизонтальном положении, ваш позвоночник должен располагаться в точно таком же положении, как если бы вы находились в вертикальном положении, то есть стояли. Подушка полностью должна воссоздавать контуры позвоночника в его шейном отделе. Именно в подобном положении артерии позвоночника беспрепятственно идут к головному мозгу и способны обеспечить необходимое кровоснабжение. В случае если вы будете спать на очень высокой подушке, то голова слишком запрокинется к верху, в итоге одна из позвоночных артерий может прижаться и кровоток в головном мозге нарушается.
При выборе формы подушки, лучше выбрать продукт прямоугольной форме. Почему, спросите вы? Потому, что если подушка будет квадратной формы, вам придется на неё положить плечи, а это уже с точки зрения медицины, неправильно, так как находиться на подушке должны только голова и шея.
На настоящий момент существует большой ассортимент ортопедических подушек. Видов их большое количество по жесткости, по материалу и по изгибам. Выбирать такую профилактическую подушку, необходимо индивидуально под каждого человека.
Но имейте ввиду, что ортопедической подушкой нельзя пользоваться, если у вас вы страдаете постоянными головными болями или у вас болит шея. Вначале необходимо вылечиться, а затем уже подобрать подходящую вам по форме ортопедическую подушку. Такая подушка не обладает терапевтическим эффектом, она лишь способна поддерживать функционально правильное положение позвоночника.
Некоторым людям, возможно, будет удобно спать на специальном шейном валике. Но его также следует подбирать индивидуально по жесткости и размеру.