Онлайн калькулятор сна

Сон является биологической потребностью человека. Именно во сне человек может восполнить свои силы и отдохнуть. Многие считают, что здоровый и полноценный сон должен быть не менее восьми часов, однако ученые давно выяснили, что такое утверждение неверно.

Для того, чтобы вычислить, сколько нужно спать каждому человеку можно воспользоваться онлайн-калькулятором сна на сайте http://kalkulator-sna.ru.

Благодаря такому калькулятору вы можете высчитать точное время, когда вам следует просыпаться, чтобы чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим, даже если вы спали менее 7-8 часов.

Чтобы рассчитать подходящее вам время, нужно вписать в калькулятор время вашего подъема или отбоя. Программа поделит весь период сна на части и выдаст внесенные интервалы, в которые вам можно подняться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся.

Сон каждого человека индивидуален, поэтому, рассчитывая среднюю продолжительность сна, важно учитывать некоторые факторы. Среди них стоит отметить возраст человека, его пол, образ жизни, который он ведёт, питание, а также местные факторы, так или иначе влияющие на сон, например, уровень шума и тому подобное. Здесь же стоит учитывать и нарушения сна, если они есть.

Стоит знать о фазах сна и их особенностях, так как именно от фазы, во время которой происходит пробуждение человека, будет зависеть проснётся он отдохнувшим или же нет. Всего выделяют две фазы: фаза быстрого и фаза медленного сна. Медленный сон наступает сразу, как человек засыпает. Фаза быстрого сна отличается своей интенсивностью. Именно проснувшись в эту фазу, человек будет чувствовать выспавшимся и отдохнувшим.

Калькулятор сна показывает шесть циклов такого сна и временные интервалы, когда заканчивается фаза быстрого сна. Это время наиболее благоприятная для пробуждения.

Высыпаться необходимо человеку. Если же трагизм ощущает усталость, человек не спит достаточную норму, у него могут появиться мышечные боли, на фоне усталости и недосыпания может начаться депрессия, ослабление иммунитета. Кроме того могут появиться галлюцинации, тремор конечностей, человек становится раздражительным, постоянно зевает, реакции его замедленны.

Сон это прежде всего основа здоровья человека, поэтому важно высыпаться. Чтобы было проще определить время отбоя и время подъёма, используйте калькулятор сна.