Шоколадная диета: можно ли есть сладкое и худеть?

Шоколадная диета точно придется по вкусу сладкоежкам. Она помогает сбросить лишние килограммы без отказа от вкусного лакомства. Главное не забывать, что результата позволит достичь только рацион на основе темных сортов продукта, белые и молочные разновидности в этом случае не подойдут.

Сегодня я хочу рассказать о шоколадной диете. Интересная система питания,есть плюсы и минусы.Давайте все разберем подробнее.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Шоколадная диета – это действенная диетическая схема питания шоколадом, но весьма своеобразная. Диета идеальна для сладкоежек и для тех, кому тяжело отказаться от любимых сладостей при похудении. Также диета подходит студентам, так как в течение дня не страдает память и не ухудшается умственная деятельность, ведь шоколад способствует стимуляции работы мозга и хорошего настроения. Длительность диеты может составлять от 1 дня в качестве «разгрузки» и до 10 дней. За 7 дней, возможно, снизить вес тела на 4-6 килограммов.

Правила

Главные правила диеты:

1. В день разрешается съесть 1 плитку шоколада, калорийность которой не более 600 калорий.
   2. Лучше не есть плитку шоколада целиком за один раз, обязательно разделить ее на 3-4 приема.
   3. Разрешается не только горький, но и молочный шоколад, так как разница в калорийности незначительна. Но вот белый шоколад лучше не выбирать для этой диеты, так как он беден на какао-масло и имеет вредный для организма состав.
   4. С каждым приемом шоколада необходимо выпивать 200-300 мл чёрного кофе (можно с нежирным молоком) или несладкого чая. Кофе стимулирует ускорение обмена веществ, следовательно, при потере веса данный напиток можно смело употреблять. Чай лучше выбирать зеленый.
   5. Также очень важное правило — это пить много воды (около 2 литров в день). Вода способствует детоксикации организма и притупляет голод на некоторое время.

В качестве разгрузочного дня шоколадную диету эффективнее применять после застолья или перед значимым мероприятием. За 1 день вполне можно достичь потерю 0,5-1,5 килограмма.
Однако стоит обратить внимание на противопоказания диеты.

Не рекомендуется людям с диабетом, аллергией и индивидуальной непереносимостью шоколада, а также детям.

Выход с диеты должен быть максимально плавным и комфортным. Вследствие высокой углеводности шоколада у худеющего человека недостаточно белков в организме. Соответственно, нужно постепенно вводить в рацион белковую пищу: мясо, рыбу, кисломолочные продукты, яйца.
Шоколадная диета отлично подходит людям, которые не любят ждать, жаждут быстрые результаты, ведь в первую очередь на диете уходят объемы.