Стресс — болезнь современного мира

В 1950 году Ганс Селье определил стресс как «неспецифическую реакцию организма на любой запрос». Стресс – биологическая реакция или состояние, которое переводится в специфический синдром, соответствующий неспецифическим изменениям, вызванным в биологической системе.

Мы живём в постоянно меняющейся среде, и наше существование можно определить как результат постоянного взаимодействия с ней. Стрессор — это всё, что нарушает физиологический баланс тела, а реакция на стресс — это адаптация тела для восстановления баланса внутренней среды.

Трудно полностью удалить вредные стрессоры, но мы можем изменить отношение к таким ситуациям. Чтобы уменьшить влияние вредного стресса, старайтесь каждый день заниматься интересными и приятными занятиями:

• встречаться с друзьями;

• гулять на свежем воздухе;

• читать книги;

• заниматься спортом на выбор;

• слушать музыку, смотреть фильмы.

Дополнительным способом избавиться от стресса, является прием препаратов https://aptekadoctor.com/nervoheel-50tab

Виды стресса

С точки зрения благоприятного или вредного характера, были определены два типа стресса: эустресс (называемый благоприятным стрессом) и дистресс (называемый вредным стрессом). Эустресс включает реакции на приятные явления (смех, игру, успех, удовлетворение), которые обеспечивают сопротивление организма и поддерживают баланс внутренней среды.

Некоторые считают стресс «солью жизни» из-за положительных эффектов, которые он может оказывать на организм. Экспериментально продемонстрировано, что окружающее напряжение (тепло, шум) средней интенсивности может повысить производительность.

Негатив связан с возникновением непропорциональных реакций в ответ на потенциально вредные факторы. Нарушается способность организма адаптироваться, что вызывает болезнь (ответ на стресс с потенциалом для организма).

В зависимости от продолжительности стресса его можно разделить:

• Острый стресс — это реакция на непосредственную угрозу, обычно называемую «реакцией на битву»

К острым факторам стресса относятся: шум, агломерация, изоляция, голод, опасность, инфекции, воображение угрозы или напоминание об опасном событии. Во всех случаях, когда острая угроза прошла, реакция организма деактивируется, и уровень гормонов стресса возвращается в норму, это состояние называется «релаксационным ответом».

• Хронический стресс возникает в результате современной жизни

К хроническим стрессовым факторам относятся: напряжённая атмосфера на рабочем месте, проблемы в семье, одиночество, постоянные финансовые проблемы.

Фактор стресса — любой фактор (внутренний или внешний), способный вызывать следующие стрессовые проявления:

• соматические факторы (горячие, холодные, шумные);

• психические факторы (страх, беспокойство, опасность, информационная перегрузка);

• социально-культурные факторы (трудности в работе, проблемы семьи, изоляция).