Эксперт по фитнесу Юлия Богдан рассказала, полезен ли шпагат

Юлия Богдан, специалист по йоге, фитнесу, соавтор программы похудения WOWBODY slim ответила на важные вопросы о растяжке.Эксперт сообщила, для чего необходимо растягивать тело, и так ли необходимо сесть на шпагат. Юлия Богдан напомнила, что людям хватает хорошей растяжки и работы с подвижностью суставов, так как шпагат может получится не у каждого. Это обуславливается конституцией человека и его генетическими факторами. Есть люди от природы пластичные и им легко растягиваться во все варианты шпагата.Сейчас от сидячего образа жизни у граждан все меньше гибкости. Это негативно воздействует на связки, суставы, гипертонус мышц, потому так важно уметь расслабить тело, растянуть позвоночник, а не просто хотеть ради забавы сесть на шпагат. Фитнес-эксперт отметила, что для того, чтобы укрепить суставы, делать профилактику артрозов, артритов необходимо выполнять упражнения из пилатеса, а также совершать прогулки в среднем темпе.