Комфортная диета

Янв 26, 2019 23

Многие люди страдают от лишнего веса. В нынешнее время существуют разные методы борьбы с избыточным весом, и самый распространённый – диета. К сожалению, немногие могут найти подходящую диету, поскольку не все из них эффективные и полезные. Но комфортная диета – это подходящий вариант для людей, которые хотят сбросить больше десяти килограммов, не ощущая дискомфорта и голода. Для результативной потери веса можно прибегнуть к аптечным средтсвам. Эффективным препаратом для похудения является Липанор, но обязательно посоветуйтесь с врачом перед его применением.

Правила комфортной диеты

Автор этого способа похудения разработал методику для комфортного усовершенствования тела. Суть диеты в том, чтобы один день питаться в привычном режиме, а на следующий день устраивать разгрузку на определённом продукте (творог, курица, кефир, яблоки и т. д.) Помимо этого, комфортная диета содержит в себе ряд правил, которые нужно соблюдать. К ним относятся:

Употребление большого количества воды. Также разрешается пить кофе, чай, компоты, соки (без содержания сахара).
Позволяется употреблять небольшое количество сладкого и мучного. Но лучше всего отказаться от них, чтобы добиться результатов.
Не рекомендуется есть за 3 часа до сна или после семи вечера.
Нужно ограничить приём овощей и фруктов, которые содержат много крахмала, калорий и сахарозы. Лучше акцентировать внимание на продукты с большим количеством клетчатки.
Рекомендуется завтракать кашами на воде (овсяная, рисовая, гречневая), поскольку это положительно влияет на организм.
Нежелательно голодать. После употребления пищи человек не должен чувствовать голод.
Пищу можно варить, запекать, тушить, но категорически запрещено жарить. Также еду разрешается употреблять в сыром виде.

Плюсы и минусы, противопоказания

Каждая диета обладает своими достоинствами и недостатками. Данный метод похудения не исключение. Но в этом случае плюсов больше, чем минусов. К преимуществам относятся:

Большая потеря веса (до 10 кг или больше).
В любой момент можно выйти из диеты.
Улучшение обмена веществ и состояния кожи, волос, ногтей.
Не появляется чувство голода, плохого самочувствия.
Во время похудения уходит жир, а не мышечная масса.
В не разгрузочное время можно употреблять любую пищу, которую захочется.
В период диеты организм будет насыщен достаточным количеством витаминов.

В список недостатков входят:

Однообразие рациона, которое может привести к срыву.
Снижение уровня сахара в крови.
Людям, которые привыкли питаться вредными продуктами, будет трудно перейти на правильное питание.

Не все могут сидеть на комфортной диете. Она противопоказана беременным, подросткам, детям, пожилым, людям с хроническими заболеваниями и тем, кто перенёс операцию.